诺丽果：浅谈如何提高免疫力
总结一下，要想提高免疫力我们应该怎么吃吧。
只有吃的足够丰富，摄入的营养才会足够的全面。而且，吃应季的蔬菜和鱼类的话，不仅可以满足营养方面的需要，味道还会更加的鲜美可口，还能体会到每一季的新鲜感觉。
免疫力是怎么工作的?
被称为免疫细胞的巨噬细胞，NK细胞，好中球细胞，嗜酸性细胞，嗜碱细胞，T细胞，B细胞等，都是白血球的内在细胞。严格来讲，巨噬细胞在血液中是作为单球(单核白血球)存在的，它是在通过血管壁进入组织以后变成的巨噬细胞。在白血球中，个头最大是其特征。
在我们的身体里，免疫细胞所到之处无不是在与病原体进行着战斗。不仅如此，在个别节点，这些细胞还会联手猎捕病原体并一起对其发起攻击。这个组织被称为「派尔集合淋巴结」，在小肠里有20~30处。派尔集合淋巴结是淋巴组织，会直接将食物和微生物等收入囊中。而巨噬细胞、B细胞和T细胞等则驻守在内关，随时准备着对来犯的病原体发起攻击。
巨噬细胞负责的是吃掉病原体(俗称"贪食鬼")， 然后，用活性氧等进行灭菌。NK细胞不仅是对病毒和细菌，对癌细胞也能发挥免疫作用。T细胞负责去除受到病毒感染的细胞和癌细胞。B细胞则是在T细胞的助力下生出抗体。此外，好中球的工作是负责吃掉和杀死细菌和真菌等的病原体。嗜酸细胞和嗜碱细胞的主要目标则是寄生虫。
另外，还有一种树状细胞，负责T细胞活动时的助理工作。2011年诺贝尔生理学•医学奖颁给了「发现树枝状细胞及其在获得性免疫中的作用」一文的作者拉尔夫·斯坦曼博士。也就是说，树枝状细胞的作用被发现这件事还是不久之前的事情呢。
如上所述，保护身体免受病原体的侵入，同时在与体内生出的癌症战斗着的也是我们的免疫系统。
怎样才能提高免疫力
接下来就总结一下，要想提高免疫力我们应该怎么吃吧。
据称人体内免疫力的60-70%在肠道，而发酵食品和膳食纤维对改善肠道环境则是不可或缺的。此外，调整好肠道环境还可以消除便秘，减少皮肤粗糙等症状的出现，也能够降低结肠癌等的发病风险。
服用诺丽后对免疫力的好处
服用诺丽后，人体内多年来累积的毒素将于短时间内排除，因此即将产生大量排毒的现象，譬如咳嗽加剧，咳得咽喉、胸部引起疼痛，刚开始咳不出痰的人则表示淋巴功能低落，也就是免疫力较低；
人体于改善过程中会引发咳嗽，则表示肺部必然有许多毒 素须清除。虽然刚开始咳不出痰来，但渐渐的就会出现痰，必须把肺部中的毒素，污物清除后咳嗽才会自然停止，有的人于改善过程中前后咳了1至2个星期，刚开始的痰中带有褐色的小血块，逐渐转变为带有血丝，渐渐的转变为清淡的痰，渐渐的痰就愈来愈少了，有的人也会前后咳1个月左右，刚开始咳不出痰来，渐渐的有了痰，而痰中带有血丝，当人体的抗体增强后所发动的自我改善现象，谁也无法阻止，在这种情况下有时打针，吃药不见得就可控制，其实唯有将这些毒 素排出体外，才能确保您的健康！
服用诺丽后的的现象还有：青春痘爆发得比原来严重，而且一粒青春痘有三、五倍大；但7天至2个礼拜又会慢慢消退；肥胖的人则有下泻的现象，这是排除腹内毒 素或油脂的最佳方法，通常一般的腹泻一天两，三次后，人体就觉得浑身乏力，可是喝了诺丽酵素，一天纵然拉几次，有时甚至连续一礼拜，反而愈拉愈有精神，这是人体内的毒素愈少愈有利细胞生存的缘故。
蛋白质、维生素和矿物质是生成免疫细胞并使其保持免疫活力所必不可少的。毋庸赘言的是，这些营养素与人们的健康生活根本就是密不可分的。
除此之外，为了保持免疫力，日常生活中还有需要注意的地方。那就是，应该清楚地知道自己的正常体温。据说「体温下降一度，免疫力就会降低30%」。 人的正常体温若是低于36度，就会出现免疫力下降的风险。而，要想恢复体温，方法之一就是增加肌肉。要知道，身体即使在不运动的情况下，肌肉也在不断地通过能量的代谢制造着热能。据说，体温的大约40%就是由肌肉产生的。而如果减肥不当，体重降下来的同时肌肉也减少了的话，从免疫学的角度来讲，你所做的一切都将变得毫无价值。另外，最近的研究表明，做肌肉训炼时分泌出的生理活性物质可以通过分解脂肪达到预防肥胖的效果。为了防止肌肉的减少，相较于步行运动，每周坚持做两到三次的负重训练是重点。
此外，适当摄入能够产生热量的糖分也很必要。蛋白质不仅是肌肉的营养源，制造热量时也离不了它。再有，各种维生素和矿物质对于辅助产生热量也是必不可少的。
那么，为什么说体温回升会带动免疫力的提高呢?原因之一就是这样会让血液循环(血流)变好。因为，血液中集合了免疫细胞的白血球只有通过巡视身体的每一个角落才能够发挥出其免疫的功能。另一个原因就是出于酶的活性化需要。酶参与食物的消化吸收和细胞的新陈代谢等活动，乃人类生存之必需。 如此重要的酶，其活性化程度最高时的体温要求是在37度左右。
所以说要想知道自己的免疫力是否下降了，平日里经常测测自己的体温也是非常重要的。不如，就准备好体温计，试着坚持一段时间每天都测测自己的体温吧!
人体所需的的营养素也没有过度依赖保健品的必要，通过每一天的每一顿饭来获取营养才是原本该有的做法。而且每天只专注于研究哪种食材有效的做法也并不可取，那些平日里自己没怎么吃过的东西也应该引起关注。例如，不光是叶菜，像根菜和豆类等各种食材都应纳入自己的食谱。早餐吃鸡蛋了、午餐吃的是肉，那晚餐就吃鱼吧，如此，我们还是应该把心思花在如何均衡饮食上来。此外，在餐厅吃饭时，如果是定食(套餐)的那种，再加个筑前煮(煮鸡肉chikuzenni),一个煮羊栖菜，一小碟拌萝卜干的小菜，快餐店就多点一份沙拉不是也很好吗?
只有吃的足够丰富，摄入的营养才会足够的全面。而且，吃应季的蔬菜和鱼类的话，不仅可以满足营养方面的需要，味道还会更加的鲜美可口，还能体会到每一季的新鲜感觉。
畅享美食，加强增肌，让我们的免疫力一直UP吧。