诺丽对失眠障碍是如何调理的，一定能帮到你

什么是失眠

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。

睡眠是中枢系统内产生的一种主动过程，与中枢神经系统内某些特定结构、特定物质、特定传导有关，一旦传导障碍就会引起睡眠障碍，出现失眠、多梦、难以入睡等现象，然而诺丽对其就有很好的调理。

什么是睡眠

睡眠是人类周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界的刺激的反应性降低和意识的暂时中断，此时机体的许多个系统会慢慢的下降，但机体内清除受损的的细胞、修复细胞、生成新细胞的自身活动并没有减弱，恰好是机能修整的关键时期。睡眠有周期性，有两种不同睡眠时相：一是脑电波呈现同步化慢波的时相，称为慢波睡眠，二是脑电波呈现去同步化快波的时相，称为快波睡眠。

诺丽的调节原理

目前，睡眠的生理现象已经完全在科学家的掌控之中，这些“脑部活动循环”是一系列神经传导物质的演出，如果用简单的说法来解释“睡眠障碍”的形成，它是因为脑部讯息的传达受阻造成讯息阶段错乱或是神经传导物质失去平衡所致，饮食习惯和药物是最主要的肇因，由于这些因素长期且不落痕迹的破坏脑部神经传导物质的正常运动，严重打乱了睡眠的阶段的循环。咖啡因可谓之为最著名的破坏者，咖啡因促动了肾上腺素的分泌，对于脑部活动的影响完全不亚于潜在压力因素，烟枪、酒鬼都由于第四阶段及REM阶段的睡眠质量被破坏，因而仅只能维持于“浅眠”的阶段，长期靠安眠药和镇定剂来入眠的人将由于神经传导物质重度失衡而令人入睡更困难。

虹甙可以特殊脑部蛋白质转换成活跃的脑内啡、血清素细胞接受器。更有实验报告显示，诺丽拥有超强的血清素结合力，如果在引用所罗门博士的调和剂（Adaptogen）理论，诺丽的确是体内颇具威力的“失衡”救星，内分泌神经传导的失衡都再被证实是诺丽的管辖范围。

谈到这里，我们相信很多人仍然对这些证据存疑，甚至宁可依赖那破坏力大的镇定剂。我们只期盼透过本文，诺丽可以帮助许多人从睡眠障碍的痛苦中脱离，让睡好觉不再是一件奢侈的事。

晚上睡多久直接决定你能活多久！

美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会，花了六年时间对100万名年龄介于30岁到102岁的研究对象进行调查。

研究发现结果如下图：

缺少睡眠会导致人体内分泌激素水平的紊乱，导致身体细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，引起细胞突变。国际癌症研究机构早已认定，与朝九晚五的人群相比，熬夜、睡眠不足的人晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。

人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而睡眠不足者的交感神经却是在夜晚兴奋。到了第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，会使人没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，就会出现神经衰弱的问题。

小技巧帮助入睡！

早上步行1小时对于缓解失眠症状效果惊人。

每周早上至少运动3.5～4小时的人比较容易入睡;

傍晚运动与早上运动的人相比更不容易入睡，晚上运动量愈大，改善幅度愈小;

尽量晚上7点以前(或至少睡前3小时)进食；吃7分饱就好。

医生建议，不妨把玩手机的时间提前到睡前两小时，告诉自己手机、电脑、电视一天只能选一个，玩完了将大脑腾空几分钟，发呆后就可以踏踏实实地睡觉了。